克服失眠的躺卧姿势
采用科学的躺卧姿势可以克服失眠的困扰。
2、右腿伸直，左腿弯曲，膝关节与床面接触，取得稳定；
2、腿稍分开，脚尖向右侧。注意调整好姿势后，手放在头的上边。
2、舌头舔着上颚，边做腹式呼吸，便把注意力集中在下腹部；
3、如果疲劳了，左右换一次。
采用科学的躺卧姿势可以克服失眠的困扰。
2、右腿伸直，左腿弯曲，膝关节与床面接触，取得稳定；
2、腿稍分开，脚尖向右侧。注意调整好姿势后，手放在头的上边。
2、舌头舔着上颚，边做腹式呼吸，便把注意力集中在下腹部；
3、如果疲劳了，左右换一次。