怎么样用引体向上锻炼腹肌

2024-10-12 06:50:20

1、腰背挺直，屈膝。

怎么样用引体向上锻炼腹肌

2、用背阔肌的收缩力量，将身体往上拉起。

怎么样用引体向上锻炼腹肌

3、静止一秒钟，然后放松背阔肌，身体慢慢下垂。

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