1、先米淘干净，然后将米与适量清水加入电饭煲煮干饭
2、将西兰花切成小朵；然后放入盐水洗净，浸泡15分钟；然后将它重新放入凉水，凉水加入一小勺盐和一小勺油煮沸，等到煮到合适软度就出锅
3、将牛扒煎好切成块状方便吃
4、然后盛出饭，西兰花放入碗里，再将牛扒盖饭上面淋上黑胡椒酱，再撒黑芝麻