1、一、冷水洗脸易感冒的人群，不妨尝试早上用冷水洗脸，这样可以增强免疫力防感冒，提高对寒冷的耐受力。
3、三、调整坐姿坐姿调整成小腿和大腿90度，可以预防久坐导致的肌肉酸痛。
5、五、踮脚走踮脚走路，可以按摩足三阴，温补肾阳，每天垫脚走10分钟，可以刺激穴位，温补肾阳。
