晚上失眠怎么办

1、晚上睡觉前可以用热水泡泡脚，但是不能泡的时间过长，最好控制在20分钟附近，因为忙了一天，泡泡脚可以解乏，脚上也有一些穴位，泡泡脚，或者按摩一下也有助于身体健康。

3、晚上不要吃的太饱，有句老话说得好，早餐应该吃得好，午餐应该吃得饱，晚餐应该吃得少，其实是很有道理的，晚上吃的太饱不仅睡觉难受，而且身体要努力把食物消化掉，所以它一直在工作，没法休息，你也就睡不着了。

5、如果躺在床上实在睡不着的话，不要一个劲奚薮巴赳儿躺着，越躺着会感觉越清醒，越清醒就会想快点睡觉，这样就会陷入一个死循环，当你实在睡不着的时候可以坐起来，当有一些困意的时候再躺下睡觉，就会容易入睡了。