雾霾天气频繁发生，应该采用哪些方式锻炼身体

随着当今生活水平的不断提高，大多数人有各种各样不规律的饮食作息，很多人都疏于锻炼导致自身体弱多病，那么到底应该怎样尤其是在雾霾频发的情况下锻炼才能起到良好的效果呢？小编就在这里向大家介绍几种常见的方式方法。

二、在含有大量负氧离子的室内做瑜伽

1、长期有规律的练习瑜伽能够增强抵抗力。长期练习瑜伽能达到强身健体的作用，同时也能够增强抵抗力，比如说能够减少感冒等疾病的发生。如果在练习瑜伽的过程中配合吸入负氧离子，能够起到事半功倍的效果。并且具有负离子系统和污染物收集系统的生态空气负离子生成机释放的生态级负氧离子最佳。

四、可以经常的在室内做一些跳绳的运动

1、跳绳相信是一项最经济实惠，而且不受场地限制的有效运动，跳绳属于一种有氧运动，每跳半小时即能消耗热量400卡，能有效锻炼身体并能起到减肥的功效。在室外环境污染这么严重的条件下，跳绳这项运动也是必不可少的。当然，在运动的过程中，不要剧烈运动以免伤到自己。