夏天怎么排解烦躁情绪

　　天气越来越热，就是北方的温度也在逐渐上升，大街上更是乱穿衣，北方的春天往往会很短，夏季也就随之到来。炎热的夏季，除了天气很热之外，人也会变得很烦躁，发脾气、躁动不安更是经常的事情，是什么原因导致的容易烦躁呢?烦躁又该怎么样排解呢?

2、自身控制力差　　天气一热，情绪也淡定不了了，看见谁都觉得不舒服，看见什么事情都觉得心堵得慌，这样的后果就是心情更加的烦躁，而且往往自己控制不了的时候就容易出问题，一些不好的事情随之而来，您说这多让人上火!

4、居住环境吵闹　　如果您家是居住在离车辆比较多的路边，或者是在嘈杂的闹市区，那你烦躁的心情可不单单只是天气的问题了，时间长了，人自然会烦躁，生活在这种地方，怎么会让人满意呢?能不烦躁只能说明自身修养实在是高。

2、自我控制　　心静自然就会感觉不一样的，天气是热，但是烦躁的情绪可以自己控制，如果您情绪不好，您给他人带来的伤害也会增加，自然大家的情绪也不好，何必在大热天生气呢?还是控制好自己的情绪吧。

4、少外出、多休息　　夏季还是少出门吧，除了必须的外出要做好防护工作，外出的地方可以选择海边，其他时间尽量呆在家中或者办公室里，这样，室内的温度相对比较凉爽，可以帮助您缓解烦躁的心情。