杠铃深蹲怎么做

2024-11-03 07:45:01

1、调整适当重量，避免运动时造成损伤。

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3、双脚踩实，自然用力，大腿发力，撑起后往后退。

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5、向下时，髋关节往后坐，带动膝关节，起来时自然站直吸气往下，一组做12-15个，做3-4组。

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