读几本好书，优秀瑜伽读物推荐

1、《体位法 调息法 契合法 收束法》推荐指数：★★★★★推荐理由：《体位法 调息法 契合法 收束法》在国际上被公认为当今最为系统的瑜伽手册之一。内容介绍：这本综合的瑜伽教科书提供了清楚无误的图解，对体位法、调息法、契合法以及收束法都进行了循序渐进的指导，对气轮和意念也进行了细致讲解。无论是瑜伽老师还是学员都能从中获得哈达瑜伽体系中从最简单到最 高级的练习指导。国 内 著名瑜伽学者称，斯瓦米·萨特亚南达·萨拉斯瓦提（Swami Satyananda Saraswati）大师的书籍永不过时。此书是大师结合现代科学整理经典、梳理传统，总结个人长期教学、研究、实践经验的著作。沙金老师完整翻译了这一具有特殊价值的文本，严格尊重原著的风格和理念，值得国内外汉语瑜伽老师和瑜伽文化爱好者珍藏。

3、《我和斐济有个约会》推绡诉诿旬荐指数：★★★★☆推荐理由：生活再丰富，需要的其实很少。作者杨恭如在经历娱乐圈的得失起落后，选择做一个出离者：“行路漫漫，不忘初心，才知晓初心的重要。”此书记录的不仅是一次旅行，更是一场洗涤心灵的历程。内容介绍：书中每一章节都表达了杨恭如对生活的理解与期待。她在娱乐圈这个光鲜的行业里，爱过恨过笑过哭过选择随性出走，开始了一场 听从内心声音之旅，每到一处会发现一个全新的自己。“了解更多的生活形态，认知更 多的生活细节，诠释更多的角色。”她一路走来，让我们看到的是她更多不同的色彩，组织成的半个人生。将自己每段历程中的不完美，构织成这个完美世界。带我们走入这里每一处不同风景，让我们静心去感受她所感受过的；聆听她所诉说的；体会她不完美的完美。探寻幸福的定义。她希望人们都能尝试着追求更纯粹更理想的生活，去关心身边的人，让心安住，在生活的洪流中保持自己的独立。

5、《调息之光》推荐指数：★★★★★推荐理由：《调息之光》是艾扬格大师继《瑜伽之光》之后最重要的作品，被誉为“瑜伽呼吸圣经”。本书详实而透彻，对所有练习瑜伽的人来说，是一部实用的、全面的、可靠的操作指南。内容介绍：瑜伽调息法是瑜伽习练中的呼吸艺术，赋予习练者调控情绪的能力，由此带来内心的稳定、专注和泰然自若的精神状态。瑜伽调息法犹如一座桥梁，将瑜伽习练者从单纯身体层面的锻炼跨越到内心的拓展，从而成为自我实现之旅的关键一站。《调息之光》从现代解剖学、古典瑜伽文献的角度讨论呼吸系统，详细分析14种瑜伽调息法，同时为习练者提供了全面的瑜伽哲学的背景知识，还讨论了经脉、收束法、脉轮和种子曼陀罗等主题。对于瑜伽习练者，本书提供了200周循序渐进的学习课程，其中， 还特别指出了在练习过程中可能要面对的困难及应规避的风险。

7、读书是苦与乐的交响曲，愿你也能在书里寻得追求的那份自在和平和，享受阅读的无穷乐趣。