紫米山药饭团营养早餐

1、将紫米、藜麦、玉米渣拌匀，洗净浸泡半小时以上

3、加入6月份新鲜的芝麻油，淀粉，然后徒手抓挠，腌半个多小时（我腌了一晚，鸡胸用来做三明治滴）

5、把泡好的米饭和山药放在电饭锅里煮。把山药捣碎，和米饭拌匀

7、把鸡丁和蘑菇一起炒，因为鸡肉腌制时麻油已经放好了，所以没有油

9、上米饭

11、叮当！