2012最新最快的减肥方法肚皮舞跳出魔鬼身材

1、第一个动作：平站在地面上，打开双脚与肩同宽，然后膝盖稍弯曲，臀部往后翘，让腰部有一个凹线，这是最基本的肚皮舞姿势，注意跳肚皮舞的时候要性感且自信。

3、第二个动作：平站在地面上，两脚自然的打开一点，手臂向两侧伸出，然后慢慢的将胯部向右侧移动，同时左脚的脚尖点地，重心落在右半身。

5、第三个动作：平站在地面上，打开双脚与肩同宽，然后膝盖稍弯曲，手臂向两侧伸开，注意不用弯曲的伸直，以舒服的手势做出舞蹈的姿势。

7、第四个动作：平站在地面上，两脚自然的打开一点，然后抬起左手靠在自己的左脸旁，手心向外。右手在面部前方伸出，接着收回右手，回到面部右侧，同时左手向前伸出，反复练习十次。