#过年#春节期间如何养生

1、【控制饮食，面对酒肉保持节制】春节期间，家中几乎每一顿正餐都会摆满大鱼大肉，同时还会面对很多亲朋好友的聚会应酬，免不了喝酒。在家做饭时，要注意营养均衡，佳节提高伙食水平的基础上，别忘了添加些蔬菜水果。饮食顺序按照先蔬菜后大肉的节奏，饭到八九分饱即止。不空腹饮酒，不酗酒醉酒。

3、【合理作息，不要乱了生物钟】对于上班族或者学生来说，难得这连续的假期，很多人喜爱晚上活动、大白天闷着被子睡大觉。虽然睡眠时间相对于工作日来说长了，但却不能让身心得到很好的休息，假期结束后会觉得各种疲惫，难以调整回工作状态。在假期里，也要遵循工作日的生物钟，晚上早些睡，可以适当将白天的睡眠时间延长1小时。

5、【照顾老人，防患未然】很多老年人在新春佳节，光顾着吃喝玩乐，以及与晚辈们凑在一起打麻将打牌。要注意不要总让老人保持一个姿势看电视或者打牌，会导致他们的身体和精神处于同一紧张状态，得不到放松，多带老人外出散散步。另外，有心血管病的老人，要及时提醒他们吃药，不要因为沉浸于节日氛围而忽略身体。