怎样才可以不熬夜

2024-10-12 14:33:37

1、在打算睡觉之前,把手机关机,这样就不会去碰手机了。

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3、睡前喝一杯热牛奶,能够帮助睡眠。

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5、每天睡前泡泡脚,缓解疲劳,促进睡眠。

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