如何避免眼睛度数越来越高

1、佩戴合适的近视眼镜近视了，一定要到正规视光机构或者眼科医院配合适自己度数的近视眼镜，并在日常生活中正确佩戴。如果近视却不戴眼镜，只会让近视不断加深。因为当你看不清楚的时候，你眯着眼睛看东西，会加重眼睛的疲劳，进一步加深近视的度数。

3、视力训练恢复眼肌调节功能无论视假性近视还是真性近视都与眼肌（如睫状肌）的调节失瓢遥费涓调有关系，眼肌失调后，会加重视觉的疲劳，进而加深近视度数。最有效的办法就是让眼球眼肌动起来。如佩戴睫状肌锻炼仪，对眼球施以扩展训练，激活并恢复眼肌的调节功能，使睫状肌有规律的舒张和收缩，预防近视和防止近视度数加深。

6、尽量不要用手揉眼睛有些人眼睛感到酸胀就会不自觉揉眼睛，但手可能含有多的细菌，容易进入眼睛内，导致眼睛疾病发生。如果眼睛疲劳的话，闭上眼睛休息一会儿就会好很多。

8、定期检查无论是否近视都需要定期检查视力，尤其是青少年。青少年的眼睛发育还不完全，定期检查视力有助于把握诒仓鋈烧视力发展情况。如果你已经有佩戴近视眼睛，最好半年去检查一下自己的近视度数是否有发生变化，如果变化的话，根据实际情况重新配适合度数的眼睛。不然长期佩戴不适合的度数的眼镜，会让近视度数加深。