怎么样防止抑郁

1、既然抑郁是因为压力大，那么我们就应该学会适时的学会释放自己的压力，不管是什么原因让你那么大压力，你都应该时时问问自己，这样逼着自己伤害了自己的身体以及心理，这样值得吗？如果答案是否定的，那么我劝你出去玩玩吧，等到调整好自己的状态时，在去工作和学习吧，那样才会远离抑郁。

3、那么我们应该怎么样防止 抑郁呢？乐观一点面对生活，换个角度看待世界，你会觉得，有时候你真的没必要太在意某个人或者是某件事，这样我们就不会太为难自己，这样乐观的人才不会抑郁！

4、人是社会性的动物，所以人是不可能单独生活的，何况现代社会能够与人合作愉快也是最大的能力之一，所以走出去多与人接触，学会与人沟通，不仅不会让你抑郁，也会让你越来越自信，对自己越来越满意。