人慢慢衰老，该怎么调理

1、大米100克，加水煮沸后，小火煮至快熟时放入适量杏仁，煮熟即可。杏仁可以止咳平喘，补气养颜，祛斑祛皱，延缓皮肤衰老

3、乌龙茶10克，开水冲泡饮用，用紫砂壶冲泡最佳。茶叶中的茶多瘢狯忱趄酚、儿茶素都有抗氧化功能，常饮茶叶可延缓衰老、减肥、预防蛀牙等（喝茶时加入一些牛奶、白糖，可以减轻茶对胃的刺激）

5、时常搓搓手、脚、耳、鼻等处，有助延缓衰老

7、用拇指指腹按揉50-100次气海穴（取穴：在下腹部，前正中线上，肚脐中央向下约2横指处）