减肥的方法贵在坚持

2024-10-13 13:19:12

1、坚持大量用脑，这很有用

2、每天运动，每次一小时以上，一天至少两次。若果你没有资金，可以试试长跑

3、忌口，严格控制进食。忌垃圾食品，油多的食品

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