1、牛奶:牛奶不但对人的身体有益还富含营养，睡前一杯奶不但可以更好的有助于睡眠还有淡斑的功效
3、橙子： 橙子里面含有vc可以有效帮助淡斑，爱美的mm不妨试着吃点
5、防晒霜： 出门必擦防晒霜，有效的隔离紫外线的侵袭，效果棒棒哒！
