1、把苹果汁和水倒入炖锅中。加一半水果。
3、小火慢炖。搅拌谷物。煨至软糯（不盖盖子）。
5、加入甜味剂在剩下的新鲜水果顶上。如果需要添加一点酸奶。
7、使沸腾。加燕麦。
9、加入苹果和坚果，然后搅拌。淋上蜂蜜或枫糖浆。
