怎样预防心脑血管疾病的发生

1、注意调节情绪：避免过度紧张和过度兴奋，大喜大悲都会影响血压，血与气并走于上，容易导致脑血管痉挛或者脑充血，引发中风。

3、适当运动：生命在于运动，运动则气血周流，不易停滞，不易形成瘀血，但切记不可过量，同时还贵在坚持。

5、保持大便通畅：大便不通，会导致阳明实火挟肝热上扰神明，容易诱发中风。

7、控制体重：让自己的体重维持在一个正常的水平，也是一种预防心脑血管疾病发生的方法。

10、睡前不要服用大量安眠药和强的降压药：这些药物均在不同程度上减慢睡眠时的血流，使血液粘稠度相对增加，导致中风发生。