拥有好身材的唯一方法

1、一个好的习惯是拥有好身材的基础，如果不能长期坚持锻炼，隔一段时间就放弃了，那想要保持好身材是绝对不可能的。

3、采用有氧运动（跑步、游泳、骑单车、椭圆仪、跳舞）和无氧运动（杠铃、哑铃、引体向上、仰卧起坐）相结合的方式，比如60~80分钟有氧运动+20~40分钟无氧运动。

4、最后，一定要记得，运动完必须进行肌肉拉伸。避免肌肉虬结在一块，造成肌肉拉伤，肌肉分布不均匀，肌肉畸形等情况。希望每一个人都能拥有健康好身材！