熬夜导致的失眠怎么办

2024-10-30 03:36:47

1、气功调息：查看相关方面的书，练静功，通过一定方法进行冥想，让自己的思维不再繁乱。

熬夜导致的失眠怎么办

3、晚上饭后运动1小时，然后泡个热水澡，或中药泡足1小时。

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