1、吐司先杆扁或压扁，再用碗压出圆片状。
2、先取一片吐司边缘涂上面糊，中间涂上番茄酱。
3、放上起司丝、冷冻蔬菜与鸡胸肉，表面再撒上一层干酪丝。
5、放入平底锅中，乾煎5分钟至上色，翻面将另一面也煎至上色即可。
