怎么做仰卧起坐的基本做法

2024-11-02 05:46:39

1、第一、平躺，弯曲膝盖，将脚掌紧贴地面。

怎么做仰卧起坐的基本做法

3、第三、收紧你的腹肌，努力往脊柱的方向收。

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5、第五、保持一秒钟。而后慢慢将上身后躺，但不要将上身完全放松躺到地板上，稍微抬起一点。

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