常见粥膳食材及保健功效有哪些

1、黄豆健脾益气，清热解毒，补虚开胃，令人长肌肤一颜色，增精髓，增力气。

3、绿豆清热解毒，消暑利水，有利尿消肿，中和解毒和清凉解渴的作用。

5、大米健脾养胃，止渴除烦，固肠止泻，适用于腹泻和虚弱的人。

7、玉米健脾利湿，开胃益智，宁心活血，适合秋季食用，不但能够去除秋燥还能有助于延缓衰老。

9、高粱米和胃健脾，消积止泻，适用于脾虚湿困，消化不良及湿热下痢，小便不利等症状。

11、莲子补脾止泻，益肾生津，养心安神，适用于脾虚久泻，遗精带下，心悸失眠。

13、枸杞子滋补肝肾，明目安神，适用于肝肾阴亏、腰膝酸软、头晕目眩、虚劳咳嗽。

15、薏米仁清利湿热，除风湿，利小便，益肺排脓，健脾胃，强筋骨。

17、红枣补脾和胃、益气生津，养血安神，适用于胃虚食少，脾弱便溏，倦怠无力，血虚萎黄，神志不安等病症。