1、起床后，要告诉自己今天又是一个美好的一天，会有很多新鲜事等着自己。
3、主动跟朋友聊天，告诫自己对他人要友善，不应该乱发脾气。
5、如果没有以上的条件和时间，可以闭上双眼深呼吸，什么都不要想，静静地坐5分钟，这招很管用。
