1、备好主要食材，其他的没拍上
3、一面煎熟翻面煎，煎熟后盛出弄碎备用
5、用煎鱼的底油炒香洋葱碎，把去皮的西红柿丁放入
7、带西红柿炒至浓稠，把切好的蔬菜和弄碎的三文鱼全部放入
9、米饭分成两份，一份铺在模具底部，然后铺上炒好的菜，再盖上一份米饭
11、脱模装盘，最上面再用芦笋装饰一下，吃的时候从上到下用叉子加勺子拌均匀吃，很好吃的哦
13、成品图
15、成品图
