让心情迅速好起来

1、听听音乐。听音乐是一种美的享受，特别是在心情沮丧的时候，听音乐能给人以鼓舞，平时心情好时反倒听不出其中的味道。听听欢快的、充满鼓励的音乐，大声地跟着唱，类似《红日》《追梦赤子心》《平凡之路》的歌，每次听都有种不一样的感觉。当然了，每个人都有自己的音乐偏好和风格，但我相信，总有那么几首歌可以划分为治愈系。

3、和朋友谈谈心。在这个时候最美妙的就是和好朋友聊聊天，有时候也不需要直接去抱怨你现在的处境和心情，只是聊聊天，问问看最近怎么样，在看什么书，在追什么剧，又有什么狗血的新鲜事，对生活又有什么新的认识和感悟，这感觉真的棒极了。

5、运动。运动也是一个不错的选择，哈佛的幸福课教授Tal也曾说过，跑步能让他心里平静，愉悦。当然，您可以选择不同的运动方式，做做健美操，瑜伽都是很好的放松心情的方式。不仅锻炼了身体，塑造了美好的体型，还让一颗烦躁的心慢慢平静下来，何乐而不为呢？