不上火的养生之道

1、要对自己的身体状况有个全面了解我们每天都要和自己的身体打交道，但是很少有人真正了解自己的健康状况。你可能会说，我又不是专业的医生，身边又没有检测的医蠹芩堰秣疗器具，我怎么能了解自己的身体健康状况呢？方法很简单，那就是做一个星期的健康记录。每天，最好在睡觉前可以进行健康记录。记录的时候多问自己一些问题，例如，今天我的身体有什么感觉？睡眠是否踏实？这一天饮食是否正常？心情是否愉快？将这些琐碎的东西记录下来，一个星期后，将每天的身体状况做一个对比总结，在对比的过程中你就会发现自己的健康问题。医生在给病人诊病的过程当中，也不是一下就能看出病人所患的是何种疾病，他们也需要详细询问病人的身体状况，通过对病人所描述的状况进行分析，最后才能给出一个结论。我们了解了自己的身体状况，不但有利于及早发现疾病，还有利于医生对疾病进行诊治。

3、知道了自己上的是什么火，就要有针对性地去火尽管知道自己上的是什么火很重要，但更重要的是通过什么样的方法将身体里面的火气“请”出去。有的人上火了就会抱怨，原本的好心情也因此而一落千丈，其实上火了，只要找到正确的方法就可以。这些方法都是切实可行的。只要我们按照所写的方法去做，就一定能远离上火的烦恼。

5、好心情有了，还要相信自己是一个健康快乐的人有了好心情，你会觉得自己的生活中洒满了温暖明亮的阳光。不过，这只是你幸福的开始，也只是你迈向幸福的第一节台阶。你还要相信自己是一个健康快乐的人，保持这样的心态，你就会少上火，少生病。