慢性腰痛该怎么保养

1、 多喝热水，避免生气。爱生气的女性，肝气郁结，很容易月经失调，造成妇科炎症，有时候会气血瘀滞凝结在腰部，很长时间难以痊愈，最好的办法就是避免久坐，要保持冷静，容易发怒就要少说话。

3、 保持充足的睡眠，避免熬夜。夜晚的时间最长，到了凌晨后，人的身体易疲乏，长期坚持，可导致睡眠不规律，经常失眠多梦，引起肾虚，造成腰痛问题。

5、 慢性腰痛是肾虚引起的。可服用一些补肾的中成药，需在医生的叮嘱下服用，不可随意滥用药物。

7、女性慢性腰痛要警惕妇科问题。可去医院做相关的检查，每次观察自己的经期是否正常。在经期范围内的，不要随意的给自己增加压力，有情绪可出外走走，不要让自己心情更沉闷。