怎样发泄自己的愤怒

1、 如果你喜欢写点东西，不妨在不高兴、心里愤怒的情况下写点什么，比如博客，在朋友圈发点感慨等，心中的那份对自己和对他人的攻击情绪就会随着键盘敲出的文字流淌出来，当你写完了就会感觉平静了许多。

3、如果你愿意，你可以找一个没有人的地方，比如深林，山旮旯，多想想人生不易，很多事难随己愿，痛痛快快大哭一场，擒歙常泺那泪水会熄灭你那愤怒的情绪，那抽泣会告诉你什么叫随遇而安，会告诉你，你改变不了什么自能改变你自己。

5、如果你喜欢运动，你就去锻炼、跑步、打拳出身透汗让体内分泌更多的内腓肽。内腓肽是一种有助于大脑感觉舒适的荷尔蒙。可以有效的排泄心中的郁闷和压抑呦。