长时间加班后如何充分放松自己

1、很多人会选择下班后回家睡觉，这样不仅不能放松自己，有时候睡醒了会觉得自己依然很累。所有应该采取一些别的方式放松自己。

3、尽量吃点清淡的食物，水果之类的，尤其是在晚上的时候，切记不可大吃大喝，暴饮暴食，

5、可以骑自行车出去转转，但是不能速度太快或者时间太长，不能让自己觉得疲劳

7、可以选择健身或者瑜伽等，既能锻炼身体或者可以减肥。