久坐怎么放松，教你做髋屈肌伸展

2024-10-20 05:16:16

1、首先，单膝跪在垫子上。

久坐怎么放松，教你做髋屈肌伸展

2、然后将双手放在膝盖处。

久坐怎么放松，教你做髋屈肌伸展

3、接着将重心向前，另一只脚向后放，拉伸大腿内部肌肉。

久坐怎么放松，教你做髋屈肌伸展

4、最后换另一只脚，每边做5次即可。

久坐怎么放松，教你做髋屈肌伸展

相关推荐

800米跑步技巧

篮球投篮技巧汇总

逐光启航步入奇迹怎么触发

扬州文峰塔游玩攻略

什么是波比跳？

猜你喜欢

猜你喜欢