部位减肥-水瓶瘦手臂操

用矿泉水瓶来瘦手臂，士候眨塄大家是不是觉得不太可能呢，这可是有网友试行过，用水瓶瘦臂操减掉了手臂上的肉肉哦!

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水瓶瘦臂操具体步骤：

手心往下，举在双耳的高度;

在以小鸟飞翔的姿势向后举起双手。注意：双手向后举起的高度要高于肩膀;

手臂弯曲，以手臂90度尽量往下拉，另支手辅助帮忙押，记得弯曲的手臂要一直延伸;

交换手臂继续拉筋延伸;

一手拉直，另手弯曲架住要在手纣以上，拉右手时要往左边胸口靠近，这时会感觉到手臂延伸的拉直;

换左手时，要往右胸口延伸拉直。

温馨提示：水瓶也可以平举，特别针对蝴蝶袖那两块掰掰肉也非常有效果，记得水瓶要装满，像举哑铃一样向两旁举直伸平，没有几次就可以感觉到肌肉有微微的酸痛，这样才会有瘦臂的效果哦!