如何保持一个好的体态

1、吃;在吃的方面,最好每餐七八分饱就好,做一个有节制的人.实在饿的话,可以在两餐之间加餐一点小食,宁可少吃多餐也不要每次吃太多.即能保持健康,还可以预防肥胖.

3、走路;走路要抬头挺胸,每次迈步腿拉直再换腿,这样即可以走姿漂亮,又可以拉伸腿部,步伐适中,脚要抬起来,经常看到有人鞋蹭着地走路,发出摩擦的噪音,显得很邋遢,没活力,如果有这个习惯的人稍微用力将脚抬高一点就可以了,一定要注意起来哦.