如何养成早起的习惯，早上怎么能够起来

1、闹铃。很多人早起都是通过闹铃来实现的，但是，大家也遇到过正美梦的时候，忽然一阵闹铃，把美梦打断了，而且还感觉到刺耳，心情一下变的不好了，这样对一天的心情也有影响。闹铃可以设置一些优美的音乐，音量能够让自己醒来即可，不要太大。

3、早起是需要动力的。在心理默默的给自己设定一个目标，作为早起的动力。听过一句话“让我早起的不仅是闹铃，还有心爱的她”，这就是通过动力驱使自己早起的。这个方法也很实用。

5、保证睡眠质量。睡觉之前不要喝茶，咖啡等会影响睡眠的饮料，适当的吃一些有助于睡眠的水果之类的，帮助提高睡眠质量。睡眠是可以通过调理保证睡眠质量的。