腰肌劳损患者在生活中需要注意些什么?

1、生活中注意劳逸结合，尽量避免同一姿势保持太久。特别是办公室白领们，很可能保持一个姿势一动不动坐一天，这样十分不可取，甚至非常有可能加重腰肌劳损的程度。最好是每隔半个小时一个小时站起来活动活动腰身，缓解腰部压力。

3、不要睡太软的床，过软的床垫不能帮助保持脊柱的正常生理曲度。选择木质的硬床板，在床板上垫一层薄薄的床垫，睡起来硬而不膈比较好。

5、体型肥胖的人要注意减肥，腰部肥肉多，重量大、腰部支撑起来受到的压力也就越大。在日常生活中，相对于瘦子，胖子的腰椎就像在负重劳作，会加剧受损的程度。