做好中考、高考心理调节，发挥真实自己。

1、搓脸加速代谢。搓脸时手掌和脸部皮肤互相摩核，能够促使面部血液循环加决，新珀珙笪祭陈代谢旺盛。搓脸具体的方法是：先把两个手相互摩擦搓热，然后用两手掌的掌心贴鳝茹挝沆住面部，再上下的揉搓，直到把脸挫红为止，每日三次。但是，如果脸部患有皮肤病或者皮肤比较干燥的不适宜搓脸。

3、洗一个舒适的温水浴。有条件的运动后进行温水浴可以加速全身的血液循环，促进新陈代谢，加速疲劳的消除和体力的恢复。温水浴的水温以40℃为宜，最长不超过20分钟，没条件的可以用热水擦身体。

5、保持充足睡眠恢复能量损耗。毕业班孩子的作业是相对较多的，很多孩子睡眠时间严重不足，有些孩子无法改变这种条件时，助手建议一定要午休，午休时间不需要太长，在15-40分钟这间，不宜太长。