夏天吃什么瓜合适

1、黄瓜作为补水第一瓜，水分多，热量低，有益减肥，还可以预防便秘。但是生吃或凉拌前洗净烫一下。

3、冬瓜益寿。冬瓜属于高钾低钠型蔬菜，食之可保护心脏功能、消肿利尿、防止中暑冬瓜性凉，但是脾胃虚寒、肾虚者不宜多吃。

5、南瓜滋补。南瓜是一年四季都可食用的温补类食材。食用可以有利于改善睡眠。南瓜籽含有色氨酸，有助形成褪黑激素，也是帮助睡眠的成分，可以调节睡眠。但平时容易腹胀的人，最好不要多吃。