1、首先，孕妇不要熬夜，11点是人体造血和睡眠的重要时间点之一，超过11点睡觉对母婴都可能不利。
3、孕妇晚上睡不好可以买个孕妇枕试试，这样有助于孕妇舒服入睡。
5、孕妇睡前不能激动或激烈运动，否则可能会影响睡眠质量。
