郑多燕减肥操4:灵活的上身和骨盆运动

2024-10-13 10:22:57

1、两腿分开比肩宽,右臂持哑铃在身体前向左下方伸直,左臂持哑铃屈肘放在左大腿根部,此时微微弯曲左腿。

郑多燕减肥操4:灵活的上身和骨盆运动

3、右手臂向侧打开与肩同高,左腿向侧抬起,伸直右腿站立。

郑多燕减肥操4:灵活的上身和骨盆运动
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