日常生活中的哪些习惯可以增强记忆力

1、适当进行有氧运动可以活化人的小脑，协调四肢的运动，提高思考能力，提高工作效率和学习效率。有氧运动包括快步健走，爬山，做健美操，打太极拳，骑自行车等运动，有氧运动的频率以每周运动3次为好，每次运动时间大约保持在40到50分钟左右。

3、多吃一些绿色食物和坚果类食物对提高记忆力和人的认知能力非常有好处，能够防止老年痴呆症的发生。绿色食物包括深色蔬菜类食物，新鲜水果等。坚果类食物包括花生，核桃等食物。可以在煮粥的时候加入适量的花生米，核桃，红枣类食物，对防治老年痴呆症非常有好处。

5、如果家中或小区内种植的有玫瑰花，多闻闻玫瑰花的香味，然后再睡上一觉，对增强记忆力非常有好处。因为玫瑰花的气味在人体吸入后，可以让人在睡眠中巩固白天的记忆。

7、提高记忆力还可以从记忆日常事物开始，在看电视的时候可以记住演员的名字、特征；在看新闻的时候，记住新闻直播员的姓名；在看球赛的时候，记住球员的名字等开始着手。