简单而且实用的减肥方法

2024-10-28 06:04:35

1、晚饭少吃是关键。晚饭要清淡，吃六分饱，少油少肉，多吃菜。

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3、少吃零食，甜食，饮料。因为多吃这些会使人发胖。

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5、多运动。运动最好选在晚饭半个小时后，快走半个小时，因为晚上是最易长脂肪的时候。

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