男人抑郁了怎么办

1、学会自查自己的身体状况，有时身体出现病变也会使人抑郁。如果身体自己不能判定到底有无问题，那去医院做一个详细的检查。调查显示：消化系统出现问题最易使人抑郁。

3、改变自己的生活习惯，早睡早起。长期生活的无规律性，使人容易陷入焦虑抑郁状态。早上时间充裕的情况下，可以晨练一下，做做运动，开启新的一天。晚上可以看看电视，和朋友聊聊天。

5、增加与家人，朋友沟通的频率和时间，减少自己独处的时间。有些事憋在心里，会产生解不开的心结，形成心里疾病。有人说，家人经常见面，没有话说。其实这不是理由，五尺男儿没话找话说应该不是难事。