失眠怎么办

2024-10-16 09:12:38

1、按时起床。每天早上8:00起床,起床之后,无论有多困都不要睡觉，这样晚上才能睡着

失眠怎么办

3、睡前做一件自己喜欢的事。看书，写作业，画画等困了就立刻睡觉。(睡前不要运动）

失眠怎么办

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