上班后的产妇如何做才能保持充盈的奶量

1、3小时排一次母乳专家指出，上班后的产妇记得，一定要在2-3个小时内排一次母乳，用准备好的器具装好，这样有利于贮存，帮助宝宝有母乳可以吃到。

3、选择好的吸奶器吸奶还有就是可以用好的吸奶器来吸奶，专家指出，吸奶器对于上班后的妈妈来讲，是极好的东西的。只有吸奶了，才能让妈妈避免了溢奶或者是涨奶的谐溘瘵姆尴尬。但是吸奶的时候，一定要注意个人卫生，不要让奶源污染了。

5、多吃催奶食物营养好当然了，也可以在生活中多吃一些催奶的食物，而且也要充分保证你的营养充分的。只有这样，才能让你的奶源充盈的。一般建议吃莴笋，木瓜或者是金针菜等一类的食物。

7、母亲保持好心情母乳喂养最重要的是母亲的好心情，只有好的心情才能保持身体的分泌的充盈，而且也能让母乳更营养更健康，不至于出现了奶毒。