怎样做倒立训练？

2026-04-21 23:13:42

双手撑在地面上，然后将两个脚的脚尖蹬在墙上，呈倒立的状态。然后打开双腿，尽力打开。然后再合拢，成倒立的姿势，再次打开。反复运动。长期练习就可以了。