想要颈动脉血管不堵塞，这5件事可以做起来

1、食物摄入尽量清淡些减少热量和脂肪摄入，少吃高胆固醇食物，比如肉、动物内脏等，多吃新鲜蔬菜和水果，可以让血液不容易粘稠。

3、养成良好的作息习惯人体需要“自我恢复”，一定要保证晚上睡眠质量，像23点至凌晨4点的睡眠很重要，成人尽量睡够7小时。

5、中药调理少不了高血压、糖尿病长期只是用吃药控制，没有去用药改善病情，一旦并发症出来，如血管堵塞了，颈动脉长斑了，就要小心了。像水管里有东西阻塞，水流就会不足，动脉狭窄也是这样。斑块本质上是动脉硬化的表现，必须要引起重视。