孕中期吃什么食物最补钙呢

1、乳类与乳制品：牛、羊奶及其奶粉、乳酪、酸奶、炼乳。2、

3、海产品：鲫鱼、鲤鱼、鲢鱼、泥鳅、虾、虾米、虾皮、海带、紫菜、蛤蜊、海参等。

5、蔬菜类：芹菜、油菜、胡萝卜、萝卜缨、芝麻、香菜、雪里蕻、黑木耳、蘑菇等。

7、在孕中期，大多数的准妈妈都已经没有孕吐反应了。所以，应该要抓住这个机会来调整饮食，性昼缙倘补充营养。根据相关调查得知，中国人的饮食习惯现在还是会以碳水化合物为主。虽然现在大家逐渐提高了对营养的重视，但是如今的膳食结构还是不合理。