产后下奶，产妇吃什么下奶比较好

1、丝瓜络，丝瓜络是一种中药材，味甘微寒，如果出现乳腺炎症，发奶时有包块，乳汁分泌不畅，可以将丝瓜络放在高汤内炖煮，起到通调乳房气血，催乳和开胃化痰的功效

3、豆腐，豆腐有益气和中，生津润燥，清热解毒之功效，也是一种催乳食物，豆腐、红糖、酒酿加水煮服，可以下奶

5、莴笋，莴笋的叶子和茎都有丰富的营养，特别是莴笋的叶子，营养比茎更高，食用时最好不要丢弃叶子